亚洲大码熟女在线观看_加勒比一区二区无码视频在线_av.www_www.色女人_久久亚洲成人网_国产精品成人亚洲一区二区_久久亚洲精品日韩高清_久久久www成人免费看片_亚洲三区视频_精品国产一区二区三区性色_国产在线精品第一区二区_亚洲乱码伦小说区_国产精品卡一卡2卡三卡网站_欧美自拍嘿咻内射在线观看_男女真人国产牲交a做片野外_国产高清午夜人成在线观看_色综合偷拍_午夜福利片1000无码免费_免费一级特黄毛片_国产精品hd

“今天分享的就是蒸豇豆，因?yàn)橐鳛橥聿偷拇停裕覀冞€要加材料，放了雞蛋和玉米面，這兩種食物不用多說(shuō)，都知道它的好處。”

主料

輔料

1.

豇豆洗干凈，先切成寸段，撒一點(diǎn)點(diǎn)鹽拌勻。鹽不要多，后期還有調(diào)料的咸度

2.

雞蛋攪散，一勺勺放入豇豆段中，一邊放一邊攪拌，一整個(gè)雞蛋先不要都放進(jìn)去，先拌入一半的量

3.

然后倒入一多半的玉米面翻拌，讓玉米面全部裹在豇豆上

4.

這時(shí)候，想要玉米粉都裹上，可以慢慢把剩余的雞蛋液淋入盤(pán)中，再放點(diǎn)玉米粉拌勻

5.

拌好的玉米面豇豆，放入蒸鍋，上汽后蒸10分鐘即可。全程保持大火

6.

把大蒜切碎，放入生抽，蠔油。香油，量自己把握就行，多點(diǎn)少點(diǎn)都沒(méi)事，在放入兩勺涼開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆?/p>

7.

蒸好的豇豆取出來(lái)，活動(dòng)一下放入碗中，淋入拌好的料汁即可。也可以?shī)A著豆角蘸著料汁吃，好吃頂飽又瘦身

想要玉米粉均勻地裹在豇豆上，雞蛋液不要一次都倒進(jìn)去，玉米粉也不要一次都放進(jìn)去，兩種材料都一邊拌一邊放 ，這樣就能讓豇豆裹住豇豆了。我們調(diào)味的時(shí)候少放一點(diǎn)香油提味，不要放多了，保持清淡才好。如果不愛(ài)吃這樣蒸的，就炒，但是一定要保持油要少，放入少量的油和少量的醋，也能達(dá)到瘦身的目的。