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材料

西藍花400克，麻醬100克，海鮮醬油20克

做法

1、拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗； 2、麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水； 3、調成均勻粘稠的麻醬汁； 4、西藍花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透； 5、西藍花裝盤，再均勻的淋上調好的麻汁就可以吃了。

小訣竅

清新爽口，特別適合干燥的空調環境待久了的上班族