魚米滿倉
材料
無骨魚肉，蛋撻皮，玉米，青豆，胡蘿卜（可買袋裝的冷凍蔬菜粒），調料：油，淀粉，鹽，蔬之鮮
做法
1、魚肉切成與蔬菜粒大小相近的小粒，用少許的鹽和淀粉抓勻。 2、烤箱預熱到230度，放入蛋撻皮烘8分鐘左右(至蛋撻皮酥脆）。 3、鍋里放半碗的油，燒到5成熱，放入魚粒推散，撈起。 4、控去多余的油，倒入蔬菜粒、魚粒，加鹽、蔬之鮮翻炒片刻，裝入烤好的蛋撻皮中。
材料
無骨魚肉，蛋撻皮，玉米，青豆，胡蘿卜（可買袋裝的冷凍蔬菜粒），調料：油，淀粉，鹽，蔬之鮮
做法
1、魚肉切成與蔬菜粒大小相近的小粒，用少許的鹽和淀粉抓勻。 2、烤箱預熱到230度，放入蛋撻皮烘8分鐘左右(至蛋撻皮酥脆）。 3、鍋里放半碗的油，燒到5成熱，放入魚粒推散，撈起。 4、控去多余的油，倒入蔬菜粒、魚粒，加鹽、蔬之鮮翻炒片刻，裝入烤好的蛋撻皮中。