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主料

1.青菜用流水沖洗干凈，有時間建議浸泡一會再清洗。

2.鍋內(nèi)水燒開，放入青菜。焯水可以去除一些食物中的草酸，去掉苦瓜、蘿卜等的辛辣刺激味道等，是有很多好處的。我這次煮的多，平常現(xiàn)做現(xiàn)吃的話，基本1-2顆就夠了。

3.煮熟撈出，一般鍋里水變綠色，蔬菜變軟，顏色變深，就可以撈出來了。把握不準(zhǔn)的，就撈一點(diǎn)出來，嘗一下吧。綠葉菜中有大量的維生素和礦物質(zhì)，受熱容易分解，不易長時間蒸煮，簡單焯一下水就可以了。

4.放入料理機(jī)，打成泥。葉菜類本身水分比較多，可以不用再加水了，直接打成泥就可以。

5.一般打成下圖這樣就差不多了，如果是剛添加輔食的寶寶，可以打的再細(xì)膩一些。

6.放入沖好的米糊中，攪拌均勻就可以喂給寶寶吃了。