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材料

薏仁米營養(yǎng)糙米，高粱米香糯米，雞頭米（健脾祛濕）花蕓豆，白扁豆紅小豆，銀耳蓮子，枸杞大棗，燕麥

做法

1.配料： 1. 花生米，冰糖，芝麻。2.2 把核桃仁，杏仁，腰果等堅果類切碎，拌入粥中，既營養(yǎng)又美味。

小訣竅

我們一般是在晚上把粥熬得，早晨再加點水加熱一下，就可以滿足我們上班族早晨喝粥的需要了。當坐在餐桌前，喝著熱乎乎香甜醇膩的十三大寶粥時，你會發(fā)現(xiàn)，幸福，原來如此簡單。