秋老虎吃什么好?薏仁綠豆粥對付秋老虎
最近的氣溫依然居高不下，秋老虎著實讓人酷暑難耐，秋老虎吃什么好呢？小編聽說薏仁綠豆粥對付秋老虎效果非常好呢，今天就為大家介紹一下吧！
薏仁綠豆粥的做法
材料：大米60克，薏米40克，玉米粒、綠豆各30克
調(diào)料：鹽2克
做法：
1、大米、薏米、綠豆均泡發(fā)洗凈;玉米粒洗凈。
2、鍋置火上，倒入適量清水，放入大米、薏米、綠豆，以大火煮至開花。
薏仁綠豆粥的功效
綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。
而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生;
綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快排出。
至于粥品本身可能會因為沒有調(diào)味而覺得口感較差，此時可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的哦!
立秋該吃什么
立秋后，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿卜、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。
秋季是人體適宜進補的季節(jié)，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。
少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。
忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。
(：)
評論 (0)